وظيفة الدهون غير المشبعة
1 minute read
الدهون مهمة جداً في أجسامنا، لأنه مرتبة بالكلوسترول، والذي يؤدي دور مهم جداً، لذلك سنقدم لكم اليوم احد أنوع الدهون، وهو وظيفة الدهون غير مشبعة، نتمنى أن تتابعونا إلى نهاية هذا المقال.
ما وظيفة الدهون غير المشبعة
تعتبر الدهون الغير المشبعة أحد مصادر الدهون المفيدة، وذلك لأدائها وظيفه معينة، ومهمة للجسم، وتشمل وظيفة الدهون الغير مشبعة ما يأتي:
- تساعد في خفض مستوى الكوليسترول في الدم.
- حيث تعمل على خفض معدل الكوليسترول الضار ورفع معدل الدهون الموليسترول النافع.
- وبالتالي تقليل معدل الإصابة بأمراض القلب.
أين توجد الدهون غير المشبعة الأحادية
توجد الدهون الغير مشبعة في ما يأتي:
- حبوب القرع.
- الزيتون.
- المكسرات.
- الافوكادو.
- السمسم.
- زيت دوار الشمس.
- الفول السوداني.
- وزيت الزيتون.
- وزيت الكانولا.
الدهون غير المشبعة العديدة
تحتوي الدهون الغير مشبعة العديدة على نوعين من الأحماض الدهنية المفيدة للجسم، وهي:
- حمض الاوميقا 3.
- حمض الاوميقا 6.
وهكذا نكون قد وصلنا إلى آخر عبارات موضوع وظيفة الدهون غير مشبعة …، قدمنا هذه المقالة عبر موقع وُظائف، والآن إلى اللقاء.
